التخطي إلى المحتوى

يعتبر السعال العرضي أمراً طبيعياً بل وصحياً أيضاً، وذلك لأنه يساعد الجسم على التخلص من المخاط والحطام والجراثيم المتراكمة. ولكن مع كل هذا لا يجعله أقل إيلاماً أو إرهاقاً.

أسباب السعال

وتعد الأسباب الأكثر شيوعا للسعال هي: أولاً تهيج من مصادر مثل دخان السجائر أو الملوثات، وثانياً الالتهابات البكتيرية مثل التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية التي تتمثل في الحساسية، والأزمة، وأمراض فيروسية مثل البرد أو الإنفلونزا.

علاج السعال

حيث أنه إذا استمر السعال لديك بعد الإصابة بعدوى فيروسية أو نتيجة لتهيج، فإليك ثماني نصائح من أجل المساعدة في علاجه في المنزل.

1. خذ العسل

يعتبر العسل شديد اللزوجة حيث يعمل بشكل مشابه لقطرة السعال،وعندما يتم تناوله، فإنه يغلف بطانة الحلق، وبالتالي يخفف من الألم أو الحكة، وتتنوع معظم أنواع العسل التي تمت دراستها للاستخدام في السعال هي العسل الداكن، مثل عسل الحنطة السوداء، وقد وجدت دراسة نشرت عام 2007 تتمثل بأن العسل كان أكثر فعالية في علاج السعال الليلي Dextromethorphan الشائع، ويوجد في العسل أيضاً خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا، والتي قد تساهم في تأثيره المريح، وتساعد هذه الخصائص في محاربة الالتهابات، والتي من الممكن أن تعزز جهاز المناعة لديك، وباستطاعتك تناول العسل العادي، وإضافته إلى الشاي الدافئ قد يزيد من تأثيره المهدئ على الحلق.

8 طرق سهلة وسريعة للتخلص من السعال
8 طرق سهلة وسريعة للتخلص من السعال

2. الغرغرة بالمياه المالحة

تساعد الغرغرة بالماء المالح على قتل البكتيريا وتليين المخاط في الحلق. ويساعد تفريغ المخاط في الحلق على تنظيف الجيوب الأنفية والتخلص من السعال بشكل أسرع، كما يمكن أن تساعد الغرغرة بالمياه المالحة أيضاً في تقليل التورم والتهيج الناجم عن السعال المستمر، وعلى الرغم من أن معظم الناس يفضلون الغرغرة بالمياه المالحة الدافئة، إلا أن الماء البارد قد يكون له نفس التأثير المريح للسعال.

3. الزنجبيل

الزنجبيل نبات استوائي يستخدم عادة كمكمل غذائي. ويمكن أن يساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية بما في ذلك الغثيان ونزلات البرد أو أعراض العلاج الكيميائي، ومثل العسل، تحتوي المركبات النشطة بيولوجيا في الزنجبيل على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. ويتميز الزنجبيل أيضا بطعمه الحار الذي يحفز إنتاج اللعاب ويمكن أن يساعد في تحسين جفاف الفم أو الحلق، ويستهلك معظم الناس الزنجبيل عن طريق جذر الزنجبيل الطازج أو الجاف، ومع ذلك، يمكنك أيضا تناوله كمكمل غذائي.

4. استنشق البخار

يساعد استنشاق البخار في تخفيف احتقان الأنف. وهذا سيجعل نفخ أنفك أسهل، وإذا كنت تعاني من التنقيط الأنفي الخلفي، قم بإفراز المخاط المتراكم في الحلق. ونظرا لأن البخار يمكن أن يرطب الحلق الملتهب، فقد يخفف الألم أيضاً، وللراحة المؤقتة، حاول استنشاق البخار من إناء من الماء المغلي، حيث أنه بمجرد أن يبدأ الماء في إنتاج البخار، ارفعه عن الموقد وضع وجهك فوقه. وضع منشفة على رأسك للمساعدة في حبس البخار، لكن احذر من الاقتراب أكثر من اللازم وإلا قد تحرق وجهك. ويمكنك أيضا الحصول على نفس التأثير عن طريق الاستحمام بماء ساخن.

5. استثمر في جهاز تنقية الهواء

تعمل أجهزة تنقية الهواء في إزالة المواد المسببة للحساسية من منزلك والتي تؤدي إلى العطس والسعال وسيلان الأنف، حيث إنها تساعد عن طريق تحريك الهواء في منزلك من خلال سلسلة من الفلاتر أن تزيل العفن أو البكتيريا أو الغبار، وهذا ما ينتج عنه هواء نقي ونظيف، وتكون أجهزة تنقية الهواء مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية.

8 طرق سهلة وسريعة للتخلص من السعال
8 طرق سهلة وسريعة للتخلص من السعال

6. استخدم جذر الختمة

جذر الختمة أو نبات الخطمي هو مكمل عشبي يعتقد أنه يهدئ الأغشية المخاطية المتهيجة الموجودة في الحلق والفم. وتحتوي جذور وأوراق الخطمي على مادة سميكة تسمى الصمغ. وعند مزجه مع الماء، يشكل الصمغ قواما شبيها بالهلام يمكن أن يغطي الحلق، مثل العسل إلى حد كبير، ويتوفر جذر الخطمي في شكل أوراق مجففة أو شاي أو كبسولات.

7. استهلاك الزعتر

يعد الزعتر عشا يُعتقد أنه يهدئ تقلصات العضلات الملساء، وبما في ذلك تلك الناجمة عن السعال، حيث وجدت دراسة نشرت عام 2006 أن العلاج المشترك للزعتر واللبلاب يحسن السعال والأعراض الأخرى لالتهاب الشعب الهوائية الحاد، ومن أجل تخفيف السعال، يمكن تناول الزعتر في شاي أعشاب أو على شكل مكملات.

8. اشرب الماء

من أسهل الطرق وأكثرها أماناً على صحتك ومن أجل تحسين السعال هو الحفاظ على رطوبة الجسم، حيث يساعد شرب الماء على ترقيق المخاط، وبالتالي يسمح له بالخروج من الجسم من خلال الفم أو الأنف،كما يمكن أن يساعد المرضى أيضاً على تعويض السوائل المفقودة من التعرق أو سيلان الأنف.

زيارة الطبيب

يذكر أنه من الضروري أن تقوم بزيارة الطبيب، وذلك عندما تعاني من الأعراض التالية: أولاً صعوبة في التقاط أنفاسك، وثانياً سعال مصحوب بدم أو مخاط متغير اللون، وثالثاً حمى، ورابعاً الصداع، ورابعاً سعال يستمر لعدة أسابيع.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.