أفضل 5 مشروبات منعشة للتخلص من حر الصيف ودرجات حرارته المرتفعة، التي تجعلنا نشعر بحاجة ماسة لشرب مشروب منعش ومناسب لتهدئة الحرارة. ومن حسن الحظ، يوجد هناك العديد من المشروبات الطبيعية المنعشة التي بإمكانها مساعدتنا على التخلص من حرارة الصيف القاسية. كما تعد المشروبات الغازية الخالية من السكر، والتي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، والتي تعتبر بديلاً صحياً للمشروبات الغازية التقليدية التي تحتوي على الكثير من السكر والمواد الحافظة، خياراً مثالياً للتخلص من حر الصيف.
مشروبات الصيف الصحية
يبحث الناس هذه الأيام عن مشروبات مثلجة ومنعشة، خاصة ونحن مقبلون على شهر أغسطس/ آب 2023، فضلاً عن شهر تموز/ يوليو الجاري الذي لا يمكن نسيان جوه الحار، والذي شارف على الانتهاء، فإننا بحاجة إلى مشروبات باردة، من شأنها تعديل حرارة أجسامنا وترطيبها، وتزويدنا بالمتعة والانتعاش.
تعد العصائر الطازجة من المشروبات الصحية والمنعشة في فصل الصيف، حيث يمكن استخدام الفواكه والخضروات المختلفة لتحضيرها، بالإضافة إلى أنه يوجد العديد من البشر الذين لا يشربون المياه كثيراً، ولذلك فقد رغبنا من خلال موقعنا بطرح أفضل 5 مشروبات منعشة للتخلص من حر الصيف، سريعة التحضير، وبسيطة التكلفة، وتشعرك بالانتعاش والراحة في يوم مشمس وحار.
أفضل 5 مشروبات منعشة للتخلص من حر الصيف
يساعد شرب المشروبات التالية في التخلص من سموم المعدة، لذلك تابع معي أفضل 5 مشروبات منعشة للتخلص من حر الصيف.
مشروب عصير الليمون
يساعدك تناول مشروب عصير الليمون في هذا الصيف الحار بما يلي:
- تقوية جهاز المناعة، لغناه بفيتامين سي.
- إزالة كمية كبيرة من السموم من الجسم، لاحتوائه على مادة تعمل على تنشيط الإنزيمات في الكبد وزيادة نشاطه.
- إدرار البول، مما يساعدك في التخلص من السموم بطريقة أكثر فعالية.
- مفيد لصحة الجهاز الهضمي لدى الإنسان، إذ يساعد حمض “الستريك” الموجود فيه على تحسين امتصاص هيدروكسيد الألومنيوم، المسؤول عن تقليل أعراض حرقة المعدة وعسر الهضم، إذا كان هناك أي عارض.
عصير الكركديه أو العناب
يحضر عصير الكركديه بنقع ثمار العناب مع منقوع التمر هندي، لتستمتع وتنتعش بمشروب لذيذ وشهي، ومن فوائد عصير الكركديه أو العناب الصحية:
- مشروب مدر للبول، مما يساعد في تخليص جسمك من السموم.
- مشروب خفيف ملين للأمعاء مما يساهم في علاج حالات الإمساك.
- ضبط معدل ضغط الدم وتدفقه في الحرارة المرتفعة.
- التخفيف من الشعور التوتر، ومد الجسم بالحيوية والطاقة والنشاط.
عصير البابايا
يعد عصير البابايا الذي يحضر من ثمار البابايا الاستوائية من العصائر المنعشة في فصل الصيف، إذ يساعد على تخفيف الشعور بالحر، وتنظيم الدورة الدموية في جسم الإنسان. إذ يتم تحضير عصير البابايا بتقطيع قطع الفاكهة ووضعها مع بعض الماء في خلاط كهربائي، وضربهم سوياً لمدة 3 دقائق، لتحصل على كأس من العصير المنعش.
عصير العنب
يساعد عصير العنب على إمداد الدماغ بالدم المحمل بالأكسجين المنعش، كما ويساعد في حماية جسدك من أشعة الشمس الضارة، لكن كيف بإمكاننا تحضير عصير العنب؟ يمكنك تحضير عصير العنب المنعش باتباع الخطوات الآتية:
- ضع ثمار العنب في خلاط كهربائي.
- أضف الماء والسكر حسب القوام ومعدل الحلاوة التي ترغب به.
- يمكنك استبدال السكر بالعسل في حال أردت ذلك.
- شغل الخلاط واتركه حتى يصبح المزيج ناعماً.
- أضف الثلج في حال أردت ذلك.
مشروب الفراولة
ضع في الخلاط الكهربائي كوب ونصف من الحليب مع 250 غرام من قطع الفراولة الناعمة، وأضف ثلاثة مغارف من آيس كريم الفانيليا، اخلطيهم إلى أن تحصل على مزيج ناعم ومتجانس.
اقرأ أيضًا: بـهذه المشروبات قلل وزنك 5 مشروبات تساعدك على اتباع ريجيم صحي
مشروبات الصيف الباردة ومفيدة للتخسيس
نجد من مشروبات الصيف الباردة والمفيدة للتخسيس وللأطفال أيضاً ما يلي:
عصير الخيار والنعناع
نجد عصير الخيار والنعناع من أفضل 5 مشروبات منعشة للتخلص من حر الصيف، فضلاً عن كونه مفيد جداً للأطفال، فهو يعمل على تقليل الانتفاخ، وتزويد البشرة بالماء اللازم لتصبح أكثر نضارة وحيوية، ولتحضير عصير الخيار والنعناع:
- ضع قطع الخيار المقطعة مع أوراق النعنع والماء في الخلاط الكهربائي.
- أضف القليل من عصير الليمون والملح حسب رغبتك.
- مشروب الموز والخوخ
طريقة تحضير مشروب الموز والخوخ
ضع 2 كوب من قطع ثمار الخوخ منزوعة البذرة، مع قطع ثمرة موز واحدة، وكوبين من الحليب، مع ¾ كوب سكر، وقطع من الثلج في خلاط كهربائي واخلطيهم جيداً إلى أن يصبح قوام المزيج ناعماً.
اقرأ أيضًا: هذه المشروبات تزيد من طول عمرك!
مشروبات باردة بالحليب
وفيما يلي ستجد بعضاً من طرق تحضير مشروبات باردة بالحليب:
مشروب الفانيليا المنعشة
ضع كوب من الحليب مع نصف ملعقة كبيرة من الفانيليا، وأضف 2 ملعقة كبيرة آيس كريم فانيليا مع مكعبات الثلج حسب الرغبة في خلاط كهربائي، واخلطهم إلى أن تحصل على قوام ناعم.
القهوة المثلجة
ستجد فيما يلي طريقة تحضير القهوة المثلجة كمشروب منعش في الصيف وكمصدر بارد للكافيين:
- أذب السكر والقهوة في كمية قليلة جداً من الماء الساخن.
- أضف لتر واحداً من الحليب البارد أو حليب الشوكولاتة البارد وبعضاً من قطع الثلج.
اللبن الرائب
لتحضير اللبن الرائب نحتاج إلى:
- كوب من اللبن الرائب أو الزبادي المجهز مسبقاً أو الجاهز.
- كيلو من الحليب الطازج.
اغلِ الحليب واترك ليصبح دافئاً قريب من درجة حرارة إصبع يدك، ثم أضف كوب لبن الزبادي إلى الحليب السابق، كمصدر للبكتيريا المسؤولة عن عملية تخمير الحليب وتحويله إلى كميات أكبر من اللبن الرائب، ويحرك جيداً. ثم أحط الحليب بقطعة من القماش، واتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة تتراوح ما بين الـ 12 إلى 24 ساعة حسب القوام الذي ترغب به، ومن ثم احفظه في الثلاجة.
اقرأ أيضًا: أفضل مشروبات الطبيعية لتنظيف القولون
مشروبات باردة غازية
يوجد العديد من المشروبات الغازية الباردة التي بإمكانها أن تمنحك شعوراً بالانتعاش في صيف حار، إلا أن معظمها يعود بالضرر على صحتك. لا تقلق هناك بعض من المشروبات الغازية الباردة المنعشة التي لا تتسبب بالضرر ومنها نجد:
- مشروب ” Vintage Seltzer Water”.
- مشروب ” Bai Bubbles”.
- مشروب ” Poland Spring Sparklers”.
- مشروب ” Spindrift”.
- مشروب ” LaCroix”.
- مشروب ” Izze”.
- مشروب ” Honest Fizz”.
- مشروب ” Perrier”.
- مشروب ” Zevia Soda”.
- مشروب ” Q Club Superior”.
- مشروب ” Polar Seltzer’ade”.
- مشروب ” Tickle Water”.
ماذا نشرب في الصباح؟
يمكن أن نشرب في الصباح في الجو الحار منقوع الماء مع قطع من الليمون وأوراق النعناع، أو مع القرفة وقطع التفاح، أو مع الخيار والنعنع قبل شربها في الصباح. تساهم جميع العناصر الغذائية التي نحصل عليها من الإضافات السابقة تلك بخصائص حرق الدهون والتخلص من السموم.
اقرأ أيضًا: ارتفاع سعر المتة والقهوة في سوريا..أسعار مشروبات حارقة
هل التمر يمنع العطش؟
يمنع التمر وكذلك اللبن وثمار الموز العطش ويرطب الحلق لفترات طويلة، وخاصة خلال فترة الصيام.
بعد أن تعرفنا على أفضل 5 مشروبات منعشة للتخلص من حر الصيف، لابد أن نأتي على ذكر الماء بوصفه أكثر مشروب صحي، والتذكير بأهمية شرب الماء صباحاً قبل شرب أي مشروب آخر حتى لو بدا الأمر مزعجاً في البداية، فإن هذا أكثر ما يحتاجه جسدك لترطيبه بعد ليلة من النوم، وبإمكانك إضافة بعض شرائح الليمون إلى كأس الماء أو بعض قطع الخيار أو الفواكه لإكسابه طعماً ولوناً وجعله أكثر إفادة.
التعليقات