هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟ سؤال تبحث الكثير من النساء حول الإجابة عنه، خاصة أن شهر رمضان شهر الصيام والتقرب من الله تعالى، وتسعى المرأة الحامل لمعرفة إمكانية الصيام وهل هناك مخاطر على صحتها وصحة جنينها؟ وهل يمكن أن يكون جائزاً في الأشهر الأولى من الحمل؟ إليكِ التفاصيل الكاملة في هذا المقال الذي يتضمن الأجوبة عن كافة التساؤلات حول الصيام للمرأة الحامل.
هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى
تلعب التغذية دوراً هاماً لدى المرأة خلال فترة الحمل، فإذا كنتِ تتسائلين عن إمكانية الصيام خلال الشهور الأولى من الحمل، يمكننا إخبارك أنه وفقاً لمصادر طبية مؤكدة أن الصيام لا يؤثر على صحتك أو صحة الجنين ولا يشكل أي مخاطر عليهما، لكنّ الصيام قد يتسبب بحدوث بعض التغيرات الكيميائية والفسيولوجية، كما أن صيام المرأة الحامل لن يؤثر على نمو الجنين ووزنه في حال كان الحمل طبيعياً وسليماً، وذلك لأنّ الجنين يتغذى عن طريق دم الأمّ فلن يحصل أي اختلاف في حال صيام الأم أو لا لأن احتياجات الجنين الأساسية يستمدها دون أي يؤثر صيام الأم عليه نهائياً.
لكن قد تشعر بعض النساء الحوامل بقوة في الجسد خلال الشهور الأولى بحيث تمكنها هذه القوة من متابعة الصيام، لكن البعض الآخر قد تظهر لديهن بعض المضاعفات عند الصيام في الشهور الأولى من الحمل، مثل:
- التعب.
- الغثيان.
- الشعور بالإعياء.
- الإغماء لدى بعض النساء.
ويرجع سبب هذه الأعراض نتيجة لهبوط الدم الطبيعي في الحمل، والذي يزيد خلال الصيام، والجدير بالذكر أنه لتحديد إمكانية صوم المرأة الحامل أو لا، ينظر الطبيب المختص إلى مجموعة من العوامل التي يتم اعتمادها وهي:
- الحالة الصحية للمرأة الحامل.
- طول مدة الصيام.
- وزن المرأة الحامل.
- النمط الغذائي للمرأة.
اقرأ أيضًا:ما هي فوائد الصيام في الشهر المبارك؟
ما هو الطعام الذي يجب أن تأكله الحامل في الإفطار
بعد أن تعرفنا هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى، بقي أن تجيب عن تساؤلات كثيرة حول ماذا تأكل المرأة الحامل في فترة الإفطار، حيث أنه بالتأكيد على المرأة الاهتمام بنوع غذائها والطعام الذي يجب أن تأكله في حال كانت تلتزم بالصيام، لذلك عليكِ اتباع التعليمات الآتية خلال فترة الإفطار:
- الابتداء بكوب من الماء، أو كوب من اللبن خالي الدسم مع تناول ثلاث تمرات صغيرة الحجم.
- تناول كوب من الشوربة قبل بدء الطعام من أجل تهيئة المعدة لاستقبال الطعام.
- تناول وجبة غذائية صحية تكون متكاملة وشاملة للمكملات الغذائية الضرورية.
- الحرص على شرب السوائل خلال السحور والإفطار بمعدل 2-3 لتر على الأقل كل يوم.
- تناول وجبات صغيرة بعد الإفطار بحيث تكون خفيفة وعلى فترات متقطعة.
وبخلاف ذلك على المرأة الحامل تجنب تناول بعض الأطعمة خلال الصيام وخاصة في الشهور الأولى من الحمل، وأهمها:
- يجب التخفيف من شرب الكافيين بكميات عالية خاصة المشروبات الغازية والقهوة.
- يجب تجنب الأطعمة المالحة كالأطعمة المقلية والأغذية الدسمة والمخللات.
- تجنب الحلويات والمشروبات المحلاة.
- الابتعاد عن تناول الأسماك وخاصة الأسماك الدهنية وذلك لتجنب الزئبق الذي يؤثر سلبياً على تكون الجهاز العصبي للجنين.
متى ينصح بعدم صيام المرأة الحامل
ترد الكثير من التساؤلات من النساء الحوامل، هل الصيام يضر الحامل في الشهور الاولى؟ ومتى ينصح بعدم صيامها؟ لذلك سيدتي في حال رغبتك بمعرفة متى لا يستلزم عليكِ الصيام خلال الحمل، إليك الأجوبة الدقيقة:
- في حال كنت تعانين خلال الشهور الأولى من الحمل من التقيؤ وفقدان الكثير من السوائل، يستلزم عليكِ استشارة الطبيب قبل الصيام، حيث قد يرشدك لعدم الصيام من أجل تفادي حدوث الجفاف.
- في حال كنتِ مصابة بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أي من الأمراض التي تستوجب عدم الصيام.
- يتوجب عليكِ إيقاف الصيام في الشهور الأولى من الحمل في حال الإغماء والضعف المستمر، أو الشعور بالغثيان والتقيؤ المستمر، أو عند المرض أو فقدان الوزن الشديد.
- إذا تعرضتِ للإصابة بتسمم الحمل.
- في حال الحمل بتوأم ينصح بالتوقف عن الصيام وخاصة خلال الشهور الأولى من الحمل.
- عند إصابة المرأة الحامل بالتهاب المسالك البولية.
- إذا كان وزن الجنين قليل، وخاصة في الثلث الأخير من الحمل على الأم أن تتوقف عن الصيام.
علاوة على ذلك تُوصى المرأة الحامل بالتواصل مع الطبيب المختص أثناء الصيام في عدة حالات للحصول على استشارته مثل حدوث انقباضات مؤلمة؛ أو تغيير في حركة الجنين المعتادة، أو الشعور بالغثيان أو الدوار بشكل زائد.
اقرأ أيضًا:نظام رجيم الصيام المتقطع
ما هي الأمور التي يجب مراعاتها عند صيام المرأة الحامل
في حال كانت حالة جنينك وحالتك الصحية تثبت قابليتك للصيام، يمكنك الصيام بعد استشارة الطبيب المتخصص ولكن مع مراعاة عدّة أمور وأهمها:
- تناول كمية مناسبة من الأغذية والأطعمة الحاوية على العناصر الغذائية الضرورية مثل الكالسيوم والحديد والفيتامينات.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية أثناء الصوم للمرأة الحامل
- لا بدّ من تناول الطعام في الوجبتين الأساسيتين على الإفطار والسحور، وشرب السوائل بكميات كافية.
- عدم التعرض لمجهود وتعب مضاعف.
- الحد من السكريات والدهون.
لا يكتفى بأخذ موافقة الطبيب المختص لكي تقومي سيدتي بالصيام، بل يستوجب عليكِ اتباع كافة الإرشادات والتعليمات الصادرة عنه بعناية فائقة، والتغذية بشكل جيد حيث أنّ عدم حصولك على الغذاء الضروري والأساسي لنمو جنينك سيعرضك للتعب الشديد، ويتأخر نمو الجنين ولن يرتفع وزنه بالشكل اللازم.
ومن الضروري الحرص على أخذ القسط الكافي من هذه العناصر الغذائية خلال وجبتي السحور والإفطار وعدم إهمال أي منهما لأنّ الدور الكبير لصحتك وصحة جنينك تتركز في هاتين الوجبتين في حال اعتمدتِ الصيام في الشهور الأولى من الحمل.
اقرأ أيضًا: فضل صيام يوم عاشوراء.. لماذا نصوم يوم عاشوراء
هل الصيام يؤثر على الحامل في الشهر الثالث
استكمالاً للأجوبة حول هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى، سنجيب عن تساؤلاتكم حول تأثير الصيام في آخر الثلث الأول من الحمل أي في الشهر الثالث تقريباً، خاصة أن الأطباء يؤكدون أن هذه الفترة هي الأكثر شيوعاً لحدوث الإجهاض وفقدان الحمل وبالتالي ينصح بمتابعة الطبيب والالتزام بتعليماته، مع ضرورة تناول فيتامينات الحمل بعد كلّ وجبة لأنه لا بد من زيادة السعرات الحرارية بمعدل 300 سعرة زيادة عن المقدار الذي يحتاجه الجسم.
كما أن الطبيب المختص هو الذي يحدد للمرأة إمكانية الصيام في الشهر الثالث؛ وذلك بناء على حالة الأم وجنينها لأنه من المفترض أن يبلغ طول الجنين في نهاية الثلث الأول من الحمل حوالي 3 بوصات، وأن يكون وزنه حوالى 31 جرام تقريباً حيث يبدأ الهيكل العظمي الغضروفي في هذه المرحلة بالتحول إلى العظم الصلب.
والان بعد معرفتنا هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى، ننصحك باستشارة الطبيب في حال اعتماد الصيام في بداية الحمل، وعدم تناول الأغذية أو المشروبات المختلفة دون إشراف الطبيب المختص والمتابع؛ مع ضرورة الالتزام بالتعليمات والإرشادات والتوصيات الغذائية اللازمة.
التعليقات