طرق علاج القولون العصبي في المنزل..تعرف عليها

طرق علاج القولون العصبي في المنزل، حيث توجد بعض العلاجات التي تخفف من تهيج القولون العصبي وتخفف من الألم المرافق له، ولكن هل سألت نفسك ما هو القولون و ما وظيفته؟ وما الذي يسبب تهيج القولون العصبي؟ في مقالنا سنتحدث عن كل ما سبق بالإضافة إلى أبرز طرق علاج القولون العصبي في المنزل.

ما هو القولون

القولون هو قسم من الأمعاء تسمى بالأمعاء الغليظة يصل طوله إلى خمسة أقدام تقريباً، كما أنه يصل بين الأمعاء الدقيقة و المستقم وبعد ذلك الشرج، وتكمن وظيفته بامتصاص الماء والأملاح بالإضافة إلى الغذاء من الطعام الذي هضم بشكل جزئي في الأمعاء الدقيقة.

اقرأ أيضاً: علاج الكيس الدهني في العين بالعسل

أسباب القولون العصبي

لا يمكن تعميم الأسباب المسببة لتهيج القولون العصبي فهي تختلف من شخص لآخر، ولكن إجمالاً هذه أهم الأسباب التي تسبب تهيجه:

– أكل الثوم نيئاً من دون طبخ بالإضافة للبصل أيضاً.

–  الأدوية التي من آثارها الجانبية تهيج القولون العصبي.

– الطعام المقلي.

– الملفوف والملوخية بالإضافة إلى الباذنجان وغيرها من الخضار.

– قشر البندورة لذلك يفضل تناول البندورة بعد تقشيرها.

–  الحبوب مثل العدس والفاصوليا وغيرها من الحبوب.

– كذلك الضغط النفسي والإرهاق بالإضافة للتوتر.

– المشروبات الغازية.

– شرب الشاي و كذلك القهوة.

– أيضاً التوابل و بعض البهارات.

– الهواء البارد.

– كذلك يعتبر الحليب من مهيجات القولون بالإضافة للبن.

–  المشمش و المانجو بالإضافة إلى البطيخ وغيرها من الفواكة.

– الخبز والمعكرونة وكل الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين بالإضافة إلى القمح و النخالة.

– الشيبس و مايشبهه من الأطعمة المصنعة.

أعراض القولون العصبي

يوجد هناك عدة أعراض تشير إلى حدوث قولون عصبي، حيث إن ظهور هذه الأعراض يتطلب إيجاد حل البحث عن أفضل طرق علاج القولون العصبي في المنزل أو من خلال الأدوية. حيث إنه عند حدوث اضطراب في وظيفة القولون يتهيج، ويسبب أعراضاً مزعجة ومؤلمة منها:

-ألم في البطن.

– الإمساك.

– الإسهال

– غازات

– حدوث انتفاخ في البطن.

– حدوث إمساك وإسهال بآن واحد ولكن بالتناوب.

اقرأ أيضاً: علاج قرصة الدبور بطرق منزلية بسيطة وأهم فوائدها

الفئة الأكثر عرضة للقولون العصبي

تصيب بعض الأمراض أشخاصاً معينين لوجود استعداد لديهم للإصابة بها، وكذلك الأمر بالنسبة للقولون العصبي حيث يصيب فئات معينة أكثر من غيرها ومنها:

– يصيب النساء أكثر من الرجال.

– الوراثة لها دور كبير  وفي حال وجود إصابات في العائلة.

– الأشخاص الذين لم يتجاوزوا ال ٥٠ عاماً من العمر.

– من يعاني من الاكتئاب وكذلك مرضى القلق.

طرق علاج القولون العصبي في المنزل

تعتبر طرق علاج القولون العصبي في المنزل من الأمور الصعبة والشاقة، إلا أن الالتزام بها قد يوقف معاناة الشخص من القولون العصبي ويمنع التحسس من بعض المركبات الدوائية المخصصة لهذا المرض، حيث إن العلاجات المنزلية هي:

• الرياضة

تعد ممارسة الرياضة من الطرق الفعالة في علاج القولون العصبي في المنزل، ولذلك ينصح الأطباء بممارستها على الأقل خمسة أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة، لعدة أسباب منها:

1- تزيد من حركة الأمعاء.

2- تقلل من انتفاخ البطن.

3- تعالج الإمساك.

4- لها دور هام في التخفيف من التوتر بالإضافة للقلق و الاكتئاب والتي تعد من أبرز أسباب تهيج القولون العصبي.

• الاسترخاء والراحة:

إن الاسترخاء يساعد على تخفيف التوتر الذي يعاني منه المريض وجعله يتمتع بالراحة لذلك يعتبر أحد الطرق الفعالة في العلاج المنزلي للقولون، فإن الاسترخاء يساعد أيضاً على تهدئة أعصاب الجهاز الهضمي مما يخفف من الشعور بالألم، ومن تمارين الاسترخاء التي يمكن تطبيقها للتخلص من القولون العصبي:

1- تمارين التنفس.

2- اليوغا.

3 –  استرخاء العضلات بشكل تدريجي.

• – أيضاً التنويم المغناطيسي.
• الحرص على تناول الألياف

يوجد أنواع معينة من الألياف تفيد في علاج القولون العصبي في المنزل، حيث إن هذه الألياف تذوب في الماء بينما، قد تسبب الألياف الأخرى الغازات بالإضافة إلى ألم البطن.

• ترك السكريات الصناعية:

يتخمر هذا النوع من السكريات في القولون بسبب عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاصها مما يسبب الإسهال والغازات بالإضافة للنفخة، لذلك يفضل تجنب تناول السكريات الصناعية لمنع تهيج القولون العصبي.

• الماء الساخن

تخفف الحرارة من الألم وتساعد على استرخاء العضلات، لذلك يمكن الاستعانة بإربة ساخنة توضع على البطن أو زجاجة تعبأ بماء ساخن وتلف بقطعة قماش لضمان عدم ملامستها وإصابته بحروق، وذلك من أجل تقليل من القولون العصبي.

• التأكد من مستوى فيتامين د

أثبتت الدراسات أن نقص فيتامين د في الجسم يزيد من أعراض القولون العصبي بل ويجعلها أشد لذلك يجب فحص مستوى فيتامين د في الجسم.

• الكريمات

يمكن استخدام أنواع من الكريمات للتخلص من ألم القولون العصبي و لكن بعد استشارة الصيدلاني.

• العمل على التكيف مع الإجهاد النفسي

يتم التخلص من الإجهاد النفسي بالنوم الكافي لراحة الجسم وهذه المدة يجب أن تكون من 6 ساعات إلى عشر ساعات على الأكثر وذلك لأن النوم لساعات كثيرة يزيد من الإجهاد النفسي، كما يجب أن يتم التعامل مع أي مشكلة نتعرض لها دون توتر وبهدوء تام، بالإضافة إلى القيام بالاسترخاء العضلي.

مشروبات لعلاج القولون العصبي في المنزل

للوصول إلى علاج فعال في المنزل لمشكلة القولون العصبي يمكن الاعتماد على بعض المشروبات ومنها:

النعناع:

يحتوي النعناع على زيت يقوم بتهدئة عضلات القولون بالإضافة إلى تقلصاته، لهذا يعد النعناع علاج مفيد للقولون بشكل خاص وللجهاز الهضمي بشكل عام، ويحضر المشروب بإضافة بعض أوراق النعناع الطازجة إلى كوب من الماء المغلي وشربه بعد عشر دقائق.

الحلبة:

يقلل مشروب الحلبة من آلام القولون، و يعالج الإمساك الذي يرافقه، لتحضير هذا المشروب ننقع مقدار ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كأس من الماء المغلي مدة خمس دقائق.

بذور الكتان:

تخفف بذور الكتان من التهاب القولون ويمكن استخدامها إما بتناول ملعقة من بذورها أو بنقع بعض من البذور بمقدار كأس من الماء أو من خلال تناول زيت بذر الكتان ثلاث مرات في اليوم.

بذور الشمر:

تغلى بذور الشمر بمقار كأس من الماء و تشرب وهي باردة، لما لها من تأثير على عضلات القولون.

اليانسون:

يهدئ اليانسون أعصاب الجهاز الهضمي و القولون لذلك ينصح الأطباء بتناوله للتخلص من أعراض القولون العصبي.

الكراوية :

تعتبر الكراوية علاج جيد لقيامه بتهدئة ألم القولون العصبي، لأنها عشبة تخلص الجسم من الغازات و كذلك من انتفاخات البطن، وتحضر بغلي كأس من الماء و إضافة هذه العشبة و شربها بعد عشر دقائق.

الشاي الأخضر:

يعتمد الشاي الأخضر في لائحة الحميات الغذائية لإنقاص الوزن، كما أن له قدرة على تشنجات عضلات القولون وتقلصاتها بالإضافة إلى التخفيف من ألمه.

الزنجبيل:

أيضاً يساعد الزنجبيل بالتخلص من أعراض القولون وذلك إما بتناوله أخضر أو بنقع قطعة منه إما بالحليب أو بالماء أو الليمون.

اقرأ أيضاً: التشنج بسبب الزعل، التشنج أعراضه وكيفية علاجه

بعض المعلومات الخاطئة عن القولون العصبي

يجتهد البعض بنشر معلومات تخفف من ألم وأعراض القولون العصبي دون التدقيق بمدى صحتها، فتنتشر معلومات خاطئة ومن هذه المعلومات الخاطئة:

– وجود وصفة أو خلطة غذائية تناسب الجميع.

– اعتبار القيء وآلام المعدة بالإضافة إلى التجشؤ أحد أعراض القولون العصبي.

– يمكن للتنظير أن يكشف عن التهاب القولون العصبي.

– القولون العصبي أحد أسباب التوتر والقلق بالإضافة إلى الاكتئاب.

بوصولنا إلى هنا نكون قدمنا معلومات عن القولون تعريفه وظيفته وأسباب تهيجه بالإضافة لبعض طرق علاج القولون العصبي في المنزل، وذلك لأن الإصابة بهذا المرض من شأنها التأثير على حياة الشخص اليومية مما يسبب له القلق، لذلك علينا اتباع التعليمات الصحيحة للتخلص من أعراض هذا المرض.