فوائد البيض للرجال والنساء، وأهم الوصفات منه للشعر والبشرة

فوائد البيض للرجال والنساء، وأهم الوصفات منه للشعر والبشرة سنعرضها لكم بالتفصيل في هذا المقال.

يتكون البيض من ثلاثة مكونات وهي القشرة والبياض والصفار، ويحتوي صفار البيض على عدة فيتامينات وهي: فيتامين A وفيتامين E وفيتامين B وفيتامين B-12 و B-6 وفيتامين K.

فضلا عن أنه يحتوي على حمض الفوليك، وفيتامين D اللازم لحماية العظام وتقويتها والذي نحصل عليه من الشمس فيمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من صفار البيض.

وتوجد فيتامينات A و D و E و K فقط في صفار البيض وليس في بياض البيض.

يعتمد الجسم بشكل أساسي على الفيتامينات والمعادن لكي يتمكن من القيام بوظائفه، ومما لا شك فيه أن هذه الفيتامينات والمعادن أساسية وضرورية لتحقيق توازن الجسم.

ويحتوي صفار البيض على ثلاثة عشر نوعا من المعادن التي تشمل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والسيلينيوم، وتوجد هذه المعادن بكميات أكبر في صفار البيض عنها في بياض البيض حيث يحتوي صفار البيض على نسبة 90% من الكالسيوم ونسبة 93% من الحديد وفقط نسبة 7% من الحديد توجد في بياض البيض.

فوائد البيض للرجال والنساء

فوائد البيض للرجال والنساء متعددة ويمكن حصرها في النقاط التالية:

• يساعد البيض في إعطاء الكالسيوم للجسم والعظام.
• يحتوي البيض على فيتامين D المهم للعظام والصحة العامة.
• يساعد البيض في حماية الجسم من نزلات البرد.
• يعطي البيض القوة ويمنح الجسم نشاطا عاما لممارسة الحياة اليومية.
• البيض يعمل على وقاية الجسم من المشاكل والأمراض التي تهاجمه، ويساعد في تقوية خلايا وانسجة الجسم.
• يحتاج صغار السن كثيرا إلى البيض؛ لكي يساعد في تقوية عظامهم وأسنانهم ويمدهم بالطاقة.
• البيض يحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجها خلايا المخ لكي يكون الأداء الذهني والعقلي والادراكي في حالة جيدة، كما يحسن البيض من وظائف الإدراك لدي الإنسان ورفع مستوى الذكاء.
• البيض له دور كبير في إنقاص الوزن والحصول علي وزن صحي وسليم؛ حيث يخفض من السعرات الحرارية في الجسم فضلا عن كونه يعطي شعورا بالشبع.
• أوضحت نتائج الدراسات أن البيض يساعد في منع نمو وانتشار الخلايا السرطانية في الجسم.

ويحتاج الجسم الي ان يكون سليما لوقايته من الأمراض ولكي يصبح الجسم سليما يجب المحافظة على رشاقته، وممارسة التمارين الرياضية يوميا والحصول علي القدر المطلوب من الكالسيوم والأحماض الأمينية التي توجد في البيض، لتقوية العظام والأسنان وغيرها في الجسم.

اقرأ أيضا من هنا: أسعار البيض والفروج في سوريا اليوم 7-6-2022..انخفاض قياسي

كيف يمكن الحصول على خليط يجعل العلاقة الزوجية جيدة؟

يمكن الحصول على خليط يجعل العلاقة الزوجية جيدة من خلال هذه الخطوات:

• تقشير بيضة مسلوقة وتفتيتها جيدا باستخدام الآلات الحادة داخل وعاء أو طبق مع حبة من الثوم.
• وضع ملعقة من الحبة السوداء على البيضة.
• ثم وضع ثلاث ملاعق من زيت الزيتون.
• تقليب الخليط جيدا

ويتم تناول هذا الخليط مرة واحدة في المساء لمدة 15 يوما.

فوائد البيض لصحة العين

فوائد البيض لصحة العين تتمثل في احتواء صفار البيض على مادة الكاروتينات وهذه المادة تقوم بتعزيز صحة العين، وطبقا لما ذكره الباحثون تقوم مادة الكاروتينات بدور مضادات الأكسدة في العين وتقوم بحمايتها من نمو الجذور الحرة التي من الممكن أن تعمل على إتلاف أجزاء من شبكية العين.

ومادة الكاروتينات عبارة عن صبغات ملونة تعطي لصفار البيض اللون الأصفر.

فوائد البيض للقلب

فوائد البيض للقلب متعددة، لما يحتوي عليه صفار البيض من عناصر غذائية ومعادن وفيتامينات تسهم في تقوية القلب، فضلا عن احتواء صفار البيض على مادة الكولين التي تعزز من تنظيم وظائف القلب والأوعية الدموية.

وقد أشارت الدراسات الي دور البيض في حماية الجسم من التعرض للسكتة الدماغية أو الأزمات القلبية.

وأوضحت دراسة أن تناول البيض له علاقة بمرض سرطان الثدي لدي النساء، حيث وجد الباحثون ان النساء التي تحصل على مادة الكولين من تناول صفار البيض بمستوى أعلى من غيرهن، أقل احتمالا في تعرضهن للإصابة بنسبة 24%.

اقرأ أيضا من هنا: تعرف على فوائد البيض المسلوق وطرق طهيه

فوائد البيض متعددة ولكن هناك أشياء ضعها في اعتبارك

فوائد البيض متعددة ولكن عليك أن تحافظ على مقدار محدد لتناول البيض؛ لما يحتوي عليه البيض من مادة الكوليسترول فقد يؤدي الإفراط في تناوله الي الضرر بالصحة العامة أو الدخول في نوبة قلبية.

ونخص بالذكر هنا الأشخاص أصحاب أي أمراض لها علاقة بالقلب او ارتفاع الكوليسترول، حيث يجب عليهم مراجعة الطبيب لتحديد الكم المعتدل لتناول البيض او الحد منه وتجنب تناوله.

فوائد البيض للشعر

فوائد البيض كثيرة جدا للشعر، فعندما يعاني الأشخاص من تساقط الشعر يقدم لهم المختصون الحلول في حصولهم على العناصر الغذائية، مثل البروتين والزنك وفيتامين B وغيرها من العناصر الموجودة بشكل طبيعي في البيض والتي تغني عن حاجة الحصول عليها من العقاقير الطبية والحقن.

ويمكن كذلك الحصول على خلطة لتقوية الشعر من خلال اتباع الخطوات التالية:

1. خلط صفار بيضة واحدة جيدا مع العسل وقليل من الماء لتخفيف العسل وتقليبه جيدا، ثم وضع نقطة من زيت جوز الهند وتقليب الخلطة جيدا.
2. غسل الشعر بالماء.
3. استخدام الفرشاه الخاصة بصباغة الشعر ووضعها في الخليط لتصفيف الشعر بها وترك الخليط على الشعر من 10 إلى 15 دقيقة.
4. غسل الشعر بالطريقة العادية.

ويمكن عمل هذه الطريقة مرة واحدة كل أسبوع أو 10 أيام، والغرض من هذه الطريقة هو حصول الشعر كل العناصر الغذائية التي يحتاجها لتقويته.

اقرأ أيضا من هنا: أخطار كثيرة يسببها تناول البيض النيء!

فوائد البيض للبشرة

فوائد البيض المتعددة تساعد أيضا في علاج تجاعيد الوجه وكذلك شد البشرة وغيرها من الفوائد.

يمكن استخدام بياض البيض في شد الوجه وإزالة الرؤوس السوداء من الوجه من خلال اتباع الطرق الآتية:

1. استخدام فرشاه نظيفة ووضع خليط بياض البيض عليها ودهن الوجه بالفرشاه.
2. وبعد ذلك استخدام المنديل المجفف وتثبيته على الوجه.
3. ثم دهن طبقه أخرى من خليط بياض البيض على الوجه باستخدام الفرشاه فوق المنديل.
4. وضع منديل آخر فوق الطبقات والمنديل.
5. تكرار العملية ودهن طبقة ثالثة من خليط بياض البيض على الوجه باستخدام الفرشاه.
6. وضع منديل ثالث فوق الطبقات.
7. دهن الطبقة الرابعة والأخيرة من خليط بياض البيض على الوجه باستخدام الفرشاه.
8. ترك الطبقات على الوجه لمدة تتراوح من ثلاث إلى خمس دقائق مع الامتناع عن الكلام، وفي هذا الوقت يشعر الشخص أن الطبقات اللزجة تعمل على شد الوجه.
9. إزالة طبقة المنديل.
10. استخدام طبقه من القطن لترطيب الوجه وتجفيفه بعد هذه الخطوات.

بعد القيام بهذه الخطوات سيكون الوجه في شكل سليم ونظيف بشكل أكبر؛ لما للبروتين الذي يحتويه البيض من أثر في تحفيز وشد الوجه بشكل جيد.

هذه العملية ستظهر مدى فوائد البيض للبشرة ويمكن أن يقوم بها أي شخص حتى الذي يحتوي وجهه على الحبوب، ويجب القيام بغسل الوجه جيدا بالماء بعد القيام بهذه الخطوات.