التخطي إلى المحتوى

 

في عيد ميلاد النجمة العالمية بينيولوبي كروز الـ48 أكثر نجمات العالم جمالاً والذي يصادف اليوم، سنستعرض اليوم 5 اسرار من أسرار جمال بينيولوبي كروز الجمالية.

النوم مدة كافية

تحرص بينيولوبي كروز على النوم لفترة كافية، فتنام
من 7-8 ساعات يومياً، وتستيقظ باكراً في السابعة والنصف.

النظام الغذائي

لا تتبع النجمة الاسبانية بينيولوبي كروز أي نظام غذائي محدد، وتتناول الأكل الصحي لذلك تتناول الخضراوات والفواكه العضوية، والكينوا، وسكر جوز الهند، والشوكولاتة الداكنة، والأرز البني والمعكرونة، واللحوم والأسماك.

وجبة الإفطار الصباحية

تتناول بينيولوبي وجبة الإفطار في الصباح الباكر، بعد اجراء التمرينات الرياضية، و تتناول وجبة صحية متكاملة،

وتتناول الفواكه والحبوب محلية الصنع، أو الخبز المحمص مع البيض واحياناً عصير الكرفس.

وتتناول بعض المكملات الطبيعية مع مخفوق البروتين العضوي، وتحب القهوة مع حليب اللوز، و تتناول نحو كوب أو اثنين لا أكثر على مدار اليوم.

روتين عناية مسائي

تقوم بينيولوبي بروتين عناية مسائي لبشرتها بشكل يومي، حيث تغسل وجهها بالحليب، وتقشر وجهها في بعض أيام الأسبوع، وتضع بعض الماسكات الطبيعية التي تحتوي على مضادات أكسدة بعدها تطبق مرطب خفيف، وسيروم يحتوي على مضادات للشيخوخة، وكريم تجاعيد العين، كما أن بينيولوبي تبتعد تماماً عن التدخين حتى لا تضر بشرتها.

العناية بالشعر من بينيولوبي كروز

تهتم بينيولوبي كروز جيداً بالعناية بشعرها، فهي منذ ان كانت صغيرة تعتني بشعرها بمساعدة والدتها التي كانت تمتلك صالون تجميل بإسبانيا.
وان بينيولوبي كروز تقص شعرها بنفسها في كثير من الاحيان، وتتركه دائماً على طبيعته.

رأيها بعمليات التجميل

عارضت بينيلوبي كروز عمليات التجميل بحدة كبيرة، واشارت الى ان الاعلام يضغط كثيرا على النجمات ويجبرهن بالإفصاح

عن قرارات مستقبلهم عندما يتقدمون بالسن.

وبينت انها لا تخاف من ذلك فهي تحب أن تعيش كل سنة بلحظاتها الجميلة بدون القلق بشأن وجهها أو الخطوط الرفيعة التي ستظهر على وجهها.

التعليقات