تعرف على فوائد ثمرة الكيوي

ثمرة الكيوي

تمتاز ثمرة الكيوي عن غيرها من الفاكهة بأن لها فوائد لا تعد ولا تحصى وتفيد الرجال والنساء، بسبب احتوايها على عناصر غذائية مهمة سنضعها أمامك في هذا المقال

فاكهة الكيوي هي أحد أنواع العنب الخشبي والتي توجد وتزرع بكثرة في نيوزيلاندا، تمتاز بأنها بنك خاص يزود جسمك بفيتامين ج كما أنها تحتوي والألياف الغذائية المختلفة والمفيدة.

هذا وتحتوي ثمرة الكيوي الواحدة على 93 ملغم من فيتامين ج، مقارنة مع ثمرة البرتقالة التي تحوي 53.2 ملغم من فيتامين ج، وهذا يشير إلى ان الكوي له قدرة فائقة ومضاعفة عن البرتقال وذلك لتعزيز مناعة جسمك.

ويمد فيتامين ج الموجود بكثرة بالكوي جسمك بالطاقة ويقلل شعورك بالإرهاق، كما أنه مفيد جداً للعظام والمفاصل ويقيها من الالتهابات الخطيرة.

فوائد فاكهة الكيوي

للكيوي فوائد كثيرة على جسمك وصحتك منها :

الحفاظ على صحة القلب:

تحافظ الكيوي على صحة القلب والجهاز الهضمي والمناعة، ويعطي جسمك فيتامينات مضادة للأكسدة، كما أنه يخفض من ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية.

يقلل من الوزن:

إن طعم الكيوي اللاذع والعدد المنخفض من سعراته الحرارية، تجعله يقلل من الوزن ويعطيك حاجتك من السكريات اللازمة لجسمك.

تحافظ على الجهاز الهضمي:

تحوي الكيوي عدد كبير من الألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم، وتقلل من الإمساك، وتحافظ على صحة جهازك الهضمي.

كما أن احتوائها على مضادات الأكسدة يجعلها تقي جسمك من خطر الإلتهابات التي تصيب الجهاز الهضمي وتسبب الأمراض الكثيرة.

تعالج الربو:

يقلل الكيوي من أعراض الأزيز التي يصاب بها مرضى الربو خاصة الأطفال المرضى.

صحة العين

تتميز الكيوي بغناها بالفيتامينات والمعادن الصحية المضادة للأكسدة وتحوي نسبة عالية جداً من الكاروتينات والتي تقي من أمراض العين وتعزز صحة العين.