التخطي إلى المحتوى

 

مأكولات تحسن من قدرة الطلاب على الدراسة أثناء رمضان،جاء الشهر الفضيل هذا العام بالوقت الذي يستمر فيه الطلاب بمتابعة تعليمهم والقيام بواجباتهم الدراسية.

وإن قلنا أن الصيام لا يؤثر على القدرات العقلية للطلاب بالمراحل العمرية كافة نكون قد خنا المصداقية.

لأن الصيام يؤثر بشكل مباشر على الطلاب وعلى أدائهم الدراسي، لأنه يفقد الطلاب القدرة على التركيز.

لذلك يلجأ بعض الطلاب إلى تناول المأكولات التي من شأنها زيادة التركيز، ويحاول الأهل إيجاد الأطعمة المناسبة لأطفالهم لتركيز وتحسين أدائهم الدارسي.

سنخفف من عبء هذه المهمة عليك وسأضع لك بهذا المقال أهم الماكولات التي يجب عليك أن تقدميها لأطفالك للمحافظة على تركيزهم أثناء الصيام، ومنها:

التمر

من أهم المأكولات التي يجب أن تقدميها لطفلك أثناء الصيام، للمحافظة على أداء طفلك الدراسي، هو التمر.

ماذا يحتوي التمر؟

يحتوي التمر على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين B6 وفيتامين C، اللذان يساعدان في تقوية الذاكرة وتحسين أداء الدماغ.

كما يحوي التمر على البوتاسيوم الذي يساعد في التركيز ويدعم الانتباه بشكل أكبر من المعتاد.
ويعطي التمر لطفلك طاقة كبيرة ونشاط مذهل حتى يجلس لفترة أطول في ساعات المذاكرة.

التين المجفف

إن التين المجفف أحد العناصر الأساسية في تكوين كوب الخشاف،وعناصر التين المجفف:

يتميز التين المجفف بوجود فيتامينات ومضادات الأكسدة والأوميجا 3 والبوتاسيوم، وكل هذه العناصر تساعد على تنشيط الذاكرة وتزيد من نسبة الإدراك.

وإن اجتماع التين المجفف مع مياه الخشاف يعطيك القدرة الكبيرة على تنشيط خلايا المخ ما يمكنه مساعدتك على سرعة تذكر المعلومات الهامة.

المكسرات

تساعدك المكسرات خاصة اللوز على تقوية الذاكرة وتنشيط الخلايا، وهو مصدر هام جداً وغني بفيتامين E، وويعمل على تنشيط الذاكرة.

الجوز

ويحتوي الجوز على الكثير من الأحماض الدهنية المفيدة والأوميجا 3، لأنها تساعد على تقوية الاستيعاب.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.