التخطي إلى المحتوى

ما هو الإكتئاب؟

إن الاكتئاب حالة مرضية عقلية شائعة، يمكن أن تسبب الكثير من الأمراض النفسية التي تتطور لاحقاً لامراض جسدية، كما أن الاكتئاب من أخطر الأمراض على مخ الإنسان.

أعراض الإكتئاب

من وأعراض الإكتئاب الشائعة:
العزلة والبقاء في المنزل لفترات طويلة
الحزن الداخلي
فقدان الشغف

أما الباحثون البريطانيون في معهد الطب النفسي وعلم النفس وعلم الأعصاب، درسو علاقة الإكتئاب الشديد مع الباقاء في المنزل لفترات مطولة .

البقاء في المنزل فترة أطول

ووفقاً لمجلة JMIR mHealth and uHealth، توصل الباحثين إلى أن الاكتئاب له علاقة قوية بالبقاء في المنزل من خلال متابعتهم أكثر من 164 حالة صحية لمرضى اكتئاب حاد.
وتوصلوا من خلال هواتفهم الذكية إلى عدد الساعات التي قضوها المصابين بالإكتئاب في المنزل.

كبار السن

كما وجد العلماء الذين اجروا الدراسة أن كبار السن الذين لا يعانون من الإكتئاب هم يحبون مغادرة المنزل، وتبين لهم أن العلاقة بين الأعراض في أيام الأسبوع كانت أقوى من أعراض نهاية الأسبوع.

الأطعمة المساعدة للتخلص من الإكتئاب

وساعدت الاخصائية النفسية الأمريكية أوما نايدو بالكشف عن الأطعمة التي ترفع من معدلات الفرح والسرور وتحسين الذاكرة والتي تؤثر ايجاباً على الدماغ.

ضرورة الاهتمام بالتوابل

ومن أهم الأطعمة التي أشارت إليها الطبيبة هي التوابل، التي تعمل كمضادات للأكسدة، خاصة الكركم الذي يقلل من معدلات القلق، ويحارب الزعفران الاكتئاب، كما أن الشوكولاتة الداكنة لها تأثير مشابه.

التعليقات